Acerca de esta aplicación
Bend es la forma más simple de practicar ejercicios de estiramiento en el hogar para mejorar la flexibilidad, recuperar la movilidad, mejorar el rango de movimiento (ROM) y aliviar el dolor de espalda, cuello, hombro y cadera. Con posturas de estiramientos y yoga fáciles de seguir, podrá comenzar instantáneamente una rutina de estiramiento diaria llena de ejercicios beneficiosos, incluso para principiantes.Estirarse diariamente, sentirse más joven, vivir más tiempo
Los estiramientos diarios simples pueden traer enormes mejoras de salud que duran. Una rutina al día es todo lo que necesita para recuperar la movilidad, arreglar la postura del cuerpo y mantenerse flexible. Incluyen beneficios físicos y mentales, como:
✅ Músculos y articulaciones más flexibles
✅ Menos dolor físico en la espalda superior y inferior, cuello, caderas y hombros
✅ Mayores niveles de energía durante todo el día
✅ Mejor dormir por la noche
✅ Proceso más rápido de despertar por la mañana
✅ Corrección de la mala postura corporal
✅ Reducción de riesgos de lesiones durante actividades al aire libre o deportes
✅ ¡Y más!
Cada rutina es una experiencia única
Bend ofrece rutinas de estiramiento personalizadas adaptadas a sus necesidades específicas, que incluyen:
Rutina de "despertar" :
Diseñado para mantener la movilidad natural y el rango de movimiento de su cuerpo. Simple, rápido, conveniente y efectivo, puede hacer ejercicio con esta rutina en cualquier momento, en cualquier lugar, todos los días para despertarse al instante y sentirse mejor.
Rutina de "restablecimiento de postura" :
Diseñado específicamente para mejorar la postura de su cuerpo con estiramientos sentados que pueden corregir problemas de postura habituales al aumentar la flexibilidad en los hombros, la espalda y el cuello. ¡No hay necesidad de fisioterapia o un médico de espalda cuando la curva puede ayudarlo a corregir la postura del cuerpo usted mismo!
🤸♀️ Rutina de "cuerpo completo" :
Centrado en mejorar la flexibilidad general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y poses que se dirigen a los músculos y las articulaciones clave en todo su cuerpo. Serás tan flexible, incluso las divisiones se vuelven fáciles de hacer.
Rutina de "dormir" :
Los estiramientos suaves y largos están diseñados para ayudarlo a relajarse y desestresarse después de un largo día en el trabajo a través de un mejor sueño, lo cual es posible aliviar la tensión muscular y relajar el cuerpo.
💪 Rutina de "experto" :
Un grupo avanzado de ejercicios de estiramiento y posturas diarias de yoga que cubren todos los principales grupos y extremidades musculares. La flexibilidad y el rango de movimiento pueden mejorar significativamente con sus movimientos más complejos. Tanto la movilidad física como la salud mental se recuperarán rápidamente con la rutina más completa de Bend.
Estirarse y el yoga no se volverán más fácil que esto
Bend está destinado a ser simple, fácil de usar y rápidamente aprender. Todo lo que se necesita son 3 pasos para ser más flexible hoy:
1. Descarga Bend
2. Abra y elija un beneficio que desee recibir, como "dormir"
3. Inicie la rutina y simplemente siga las instrucciones
Con ilustraciones minimalistas personalizadas y un temporizador, siempre sabrá cuándo es el momento de cambiar de lado o ir al siguiente tramo con curva. Además, puede rastrear fácilmente el progreso y desarrollar una racha como motivación adicional para estirar o practicar yoga a diario.
Comentarios y apoyo
✅ Si te gusta Bend, ¡no dudes en calificarnos en Play Store!
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¡Empiece a estirarme ahora con Bend!
