このアプリについて
ストレッチに焦点を当てる: 横になっている間にできるホームエクササイズ毎日就寝前10分、起床後10分で、生活時間は一切かからず、簡単なフィットネスエクササイズもできます。
Challenge: Workout & Sleep Well は、そのようなワークアウト ガイドを提供します。
ストレッチ体操には何種類あるのか見てみましょう！
ボディストレッチ
体のストレッチ: 体のあらゆる部分、特に胸、背中、腕、首の動きを効果的にリラックスさせます。一日中パソコンの前に座っている疲れを取り除きます。
肩と首のリラックス
肩と首のリラックス: 肩と首を十分に伸ばすと、リラックスしながら首が長くなり、背が高く見えるようになります。肩をほぐすことで、さまざまな肩の病気を予防できます。
胸と背中のリラクゼーション
胸と背中のリラックス：毎日屋外で長時間立っている人に適しており、簡単なフィットネスエクササイズとしても使用できます。より多くのリラクゼーションとストレッチを行うことで、立ち姿勢、座り姿勢などを効果的に改善できます。
脚のストレッチ
脚のストレッチ：長時間の運動に適しています。効果的かつ迅速に筋肉をリラックスさせ、過度の使用を防ぎます。
睡眠時間に応じてストレッチ時間を調整し、運動習慣に応じて異なるクラスをお勧めします。
今すぐ参加して、より多くの運動方法を試してください。
また、体の隅々までしっかりと鍛える各種エクササイズコースもご用意しております。
その他、アクションライブラリーや科学知識などもあり、フィットネス知識を充実させます。
