Sobre este aplicativo
Você merece se tratar bem, a começar pela comida que ingere.Com o Shape, nosso rastreador de dieta inovador, crie consciência sobre o que e por que você come através de uma lente de autocompaixão. Embebido nessa consciência, nutra e respeite seu corpo com os alimentos saudáveis que você escolhe todos os dias, transformando a alimentação saudável em um significativo ato de autocuidado.
Mas sabemos que remodelar sua vida é mais complexo do que uma simples escolha. Com base na ciência do comportamento, o Shape não é apenas um aplicativo de rastreamento de alimentos, é um treinador que você carrega no bolso - ensinando maneiras de adicionar alimentos mais nutritivos ao seu plano de refeições e ajudando você a desenvolver hábitos de saúde para se tornar mais consciente de sua alimentação hábitos.
Orientamos você no ajuste de suas rotinas, para que seja fácil comer bem com nosso planejador de alimentos.
Não se trata de restringir alimentos ou contar calorias para atingir uma meta de perda de peso. Em vez disso, saúde é explorar seu relacionamento com a comida com nosso diário alimentar e tomar decisões conscientes sobre suas escolhas. Você está em constante evolução; é hora de abrir a porta das possibilidades com o Shape.
Ancore sua consciência
Aumente sua consciência sobre seus padrões alimentares com hábitos simples de saúde. Reconheça como vários alimentos fazem você se sentir registrando o que você come em nosso planejador de alimentos e rastreando padrões com nosso rastreador de nutrição. Reconecte-se com os sabores dos alimentos com exercícios de alimentação consciente. Adicione gentilmente mais consciência nutricional e encoraje-se a escolher opções saudáveis com mais frequência.
Ouça seu corpo
Entenda e esteja atento aos sinais de fome e saciedade do seu corpo para que você possa respeitar quanto (e o que!) seu corpo precisa comer para se sentir melhor. Descubra e rastreie maneiras que você adora se mover para apoiar seu bem-estar físico e mental.
Alimente-se com sabedoria
Descubra os pilares fundamentais da nutrição. Adote uma abordagem holística para sua saúde, começando com o que você come, mas também encontrando maneiras de se movimentar diariamente, praticando a autocompaixão, sendo consciente e nutrindo suas conexões com os outros.
Alcance seus objetivos - quer você queira perder peso, manter-se ativo à medida que envelhece, controlar a alimentação emocional ou mais - fazendo pequenas mudanças sustentáveis em seus hábitos de saúde e rotinas.
Shape é dos criadores do Fabulous, um aplicativo premiado apresentado no Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss e muito mais. Já ajudamos milhões de pessoas em todo o mundo a atingir seus objetivos por meio do poder de hábitos e rotinas. Agora estamos ajudando as pessoas a ajustar a forma como abordam a saúde e a nutrição com nosso revolucionário aplicativo de rastreamento de alimentos. Ao usar a ciência do comportamento, torna-se impossível não ter sucesso!
Comer “perfeitamente” é impossível. Em vez disso, aprenda a fazer escolhas conscientes e proativas para uma saúde melhor. Nós o guiamos em sua jornada para nutrir-se sabiamente com:
– Série de treinamento: Tópicos como controlar o estresse ao comer, lidar com desejos, cultivar gratidão por sua comida e muito mais. Um impulso de apoio em momentos difíceis e inspiração para continuar no caminho certo. Acesse serviços de coaching personalizados, como coaching em grupo ou trabalhe individualmente com um coach individual.*
– Journeys: guias passo a passo para estabelecer hábitos saudáveis (e quebrar os inúteis) para alcançar seus objetivos. Aprenda as principais diretrizes nutricionais e crie rotinas alimentares que o alimentem física e mentalmente.
- Rastreador e diário de alimentos: mantenha-se responsável por suas escolhas e identifique padrões. Aprecie a variedade e a beleza dos alimentos que você come com nosso inovador diário fotográfico.
Vá além da alimentação saudável: substitua o julgamento pela curiosidade e troque a comparação pela compaixão. Você não precisa ter um certo peso ou ter um certo tipo de corpo para merecer a autobondade. Você já tem um corpo para valorizar.
Coma bem, mas não para se tornar digno. Porque você já é digno, escolha comer bem.
*extra premium
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