Giới thiệu về ứng dụng này
MomsLab là một chương trình dinh dưỡng và tập luyện độc đáo dành cho phụ nữ tại nhà, trong một ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy cả các bài tập và bài tập cho phụ nữ mang thai, cũng như các bài tập và bài tập để giảm cân sau khi sinh con. Yoga cho phụ nữ mang thai bao gồm các khóa học dành cho phụ nữ mang thai: lập kế hoạch mang thai, theo dõi và quản lý thai kỳ nhằm chuẩn bị cho việc sinh con. Mang thai không phải là lý do để từ bỏ bất kỳ hoạt động thể chất nào. Yoga giảm cân, Pilates và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng sau khi sinh con, cũng như các bài tập kegel cho phụ nữ và các khóa học cho các bà mẹ mới sinh con, nơi giảm cân sau khi sinh con bằng tình yêu với cơ thể của bạn.CÁC KHÓA HỌC ỨNG DỤNG:
PHỤ NỮ CÓ THAI THÍCH HỢP:
Theo dõi và quản lý thai nghén từng tuần để chuẩn bị toàn diện cho việc sinh nở. Nhật ký và lịch mang thai sẽ giúp bạn điều này.
- Yoga cho bà bầu tại nhà. Cấp độ nâng cao và yoga cho người mới bắt đầu.
- Thể dục cho phụ nữ mang thai, các bài tập cho lưng, và các lớp học cho quý 1, 2, 3
- Các bài tập Kegel cho Mang thai và Các bài tập Phức hợp cho Mang thai
- Các bài tập thở và chuẩn bị thể chất cho việc sinh nở
- Pilates cho phụ nữ mang thai và cho người mới bắt đầu;
- Chế độ ăn uống khi mang thai và dinh dưỡng hợp lý để bà bầu duy trì cân nặng lý tưởng
PHỤC HỒI sau khi sinh con
Nhằm phục hồi và giảm cân sau khi sinh. Chúng tôi giảm cân sau khi sinh con một cách dễ dàng!
- Tập yoga để giảm cân tại nhà, các bài tập tăng cường cơ sàn chậu, cũng như các bài tập Kegel sau khi sinh con
- Pilates để giảm cân và các bài tập cho eo thon và bụng phẳng, giải quyết câu hỏi làm thế nào để loại bỏ bụng sau khi sinh con
- Các bài tập yoga cho toàn bộ cơ thể;
- Tập luyện và các bài tập giảm cân tại nhà;
- Thể dục, tim mạch và kéo căng - các bài tập phục hồi sau sinh
- Cân nặng lý tưởng - thân hình lý tưởng: Thực đơn pp cho mỗi ngày và chế độ ăn kiêng giảm cân
- Chuyên gia tư vấn trực tuyến: cho con bú sẽ giúp trẻ sơ sinh bú sữa mẹ dễ dàng hơn; bác sĩ sản phụ khoa sẽ tư vấn các phương pháp chuẩn bị sinh con; bác sĩ nhi khoa và chuyên gia về giấc ngủ trẻ em.
TRỌNG LƯỢNG LÝ TƯỞNG:
Thể dục và tập luyện cho phụ nữ. Các bài tập giảm cân tại nhà, Pilates cho người mới bắt đầu, các bài tập buổi sáng để giảm cân, trong đó chúng tôi cố gắng loại bỏ hai bên hông, loại bỏ dạ dày, để lại kết quả như eo thon và bụng phẳng, đồng thời áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh để mẹ giảm cân sau khi sinh con.
Trong chương trình, bạn sẽ tìm thấy các bài tập cho báo chí, bài tập cho mông và lưng, và bạn có thể so sánh trước sau.
Chúng tôi giảm cân một cách chính xác và an toàn, đưa ra các khuyến nghị về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, xây dựng thực đơn cho bà mẹ sau khi sinh con và trả lời các câu hỏi quan trọng - chế độ ăn khi mang thai và chế độ ăn của mẹ sau khi sinh - tôi có cần ăn thanh không? Làm thế nào để làm điều đó mà không có hại?
- Thực đơn cá nhân thực phẩm lành mạnh với các công thức đơn giản: dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai; dinh dưỡng của phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu và sau đó; ăn uống lành mạnh sau khi sinh con; cách thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý và đào tạo cho bà mẹ cho con bú
- Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh: tự động tính KBJU, khuyến nghị dinh dưỡng, pp thực đơn trong tuần
- Tập luyện cho phụ nữ: yoga cho phụ nữ mang thai, các lớp học và bài tập cho phụ nữ mang thai và bà mẹ mới sinh, kéo dài và linh hoạt
- Chánh niệm: thực hành thở, tập thở, thiền định và kỹ thuật ăn uống có chánh niệm
Chương trình được thiết kế cho các đối tượng phụ nữ khác nhau:
- Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và bà mẹ sau sinh: cách tiếp cận cá nhân khi tính KBZhU, chúng tôi kết hợp dinh dưỡng hợp lý và dinh dưỡng để giảm cân.
Bài tập yoga cho bà bầu - tất cả những gì bạn cần biết về yoga và thai kỳ. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu và chế độ ăn của bà mẹ sau sinh khác với chế độ ăn uống của phụ nữ, mục đích là để xổ bụng, bơm ép hoặc giảm cân nhanh chóng. Giảm cân có ý thức với các bài tập Pilates và Kegel để giảm cân. Đăng ký MomsLab và tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng, thể dục, các bài tập và yoga cho bà bầu, cũng như phục hồi cơ thể và cơ thể sau khi sinh con.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hãy liên hệ với chúng tôi:
[email protected]
Momlab.app/en
