Giới thiệu về ứng dụng này
Cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp hoặc giảm cân nhanh chóng.Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa
Hoặc xây dựng của riêng bạn
Đạt được bất kỳ mục tiêu tập thể dục nào
Các thói quen & kế hoạch tập luyện hàng đầu được xây dựng bởi các huấn luyện viên cá nhân
Đối với bất kỳ mức độ khó khăn
Giúp tạo ra một thế giới khỏe mạnh hơn về thể chất
Theo dõi chúng tôi trên instagram @flex.ai để tham gia cộng đồng!
Miễn phí:
• Chương trình tập luyện cơ bản
• Xây dựng hoặc tùy chỉnh chương trình của riêng bạn và các bài tập tự do
• Hướng dẫn tập luyện để ghi nhật ký và cải thiện hiệu suất của bạn mỗi phiên
• Chia sẻ kế hoạch và bài tập của bạn với người khác
• Xem tiến trình của bạn và duy trì sự nhất quán: lịch tập luyện, số liệu thống kê tập luyện, thành tích, theo dõi trọng lượng cơ thể, theo dõi lượng calo, theo dõi số bước, thông báo tập luyện
• Auto Progression (Sắp ra mắt): Flex tự động tăng hoặc giảm độ khó của các bài tập trong chương trình của bạn dựa trên hiệu suất trước đây
Phí bảo hiểm linh hoạt:
• Đăng nhập ứng dụng Apple Watch
• Mở khóa các chương trình Premium
• Mở khóa các bài tập tự do cao cấp
• Trải nghiệm tập luyện cao cấp: tích hợp âm nhạc, máy tính đĩa, v.v.
• Công cụ chỉnh sửa/xây dựng nâng cao
Flex là ứng dụng miễn phí, đơn giản và hấp dẫn, thực hiện việc lập kế hoạch và theo dõi để bạn chỉ cần tập trung vào việc tập luyện và đạt được mục tiêu của mình. Flex có thể tự động tăng hoặc giảm độ khó của các bài tập trong chương trình của bạn dựa trên hiệu suất trước đây.
Hàng trăm bài tập và chương trình dành cho bạn. Tìm và sử dụng các bài tập và chương trình hiệu quả nhất được thiết kế bởi các huấn luyện viên cá nhân, phù hợp với mục tiêu của bạn và cho dù bạn tập luyện tại phòng tập thể dục hay ở nhà.
Hãy quên việc nghiên cứu các bài tập, chương trình và theo dõi mọi tiến trình của bạn. Flex xử lý việc đó và khiến việc tập luyện trở nên hấp dẫn hơn với các tính năng như vệt và biểu đồ tiến độ.
Bài tập tự do:
Bất kể cam kết về thời gian, mục tiêu thể chất, kinh nghiệm hay khả năng tiếp cận thiết bị của bạn là gì, Flex đều có các bài tập phù hợp với bạn. Chọn bất kỳ sự kết hợp nào của thiết bị, mục tiêu, cơ bắp hoạt động hoặc bài tập tự do nhanh chóng.
Bạn đã có một chương trình thể dục mà bạn sử dụng hoặc muốn tùy chỉnh chương trình của riêng mình?
Chỉnh sửa một trong các chương trình của chúng tôi hoặc xây dựng chương trình của riêng bạn thành Flex với trình tạo gói tùy chỉnh.
Hướng dẫn tập luyện thời gian thực:
Hướng dẫn tập luyện của Flex sẽ hướng dẫn bạn từng bước tập luyện, cho bạn biết bài tập nào cần thực hiện, cách thực hiện, thời gian nghỉ ngơi để có kết quả tối ưu và thông báo cho bạn khi bạn cần bắt đầu tập tiếp theo. Bạn cũng có chế độ xem bảng tính nơi bạn có thể sửa đổi hoàn toàn bài tập của mình một cách nhanh chóng. Di chuyển các bài tập, thay đổi bài tập, thêm/xóa hiệp. Điều khiển âm nhạc của bạn mà không cần rời khỏi ứng dụng nhờ tích hợp Spotify và Apple Music gốc.
Bạn không thể cải thiện những gì bạn không đo lường. Với Flex, bạn có thể theo dõi:
Mức độ nhất quán mà bạn tập thể dục với tính năng lịch
Tổng lượng calo bạn đốt cháy hàng ngày, được tính toán từ bài tập/số bước/BMR
Trọng lượng cơ thể của bạn theo thời gian
Các bước của bạn với mục tiêu 10 nghìn hàng ngày thông qua tích hợp Apple Health
Tiến trình tập thể dục của bạn với các số liệu thống kê tập thể dục
Lịch sử tập luyện của bạn
