Acerca de esta aplicación
Si te sientes ansioso, estresado o no puedes conciliar el sueño, intente las técnicas de respiración para la relajación y la meditación. Nuestra aplicación es su guía a través de ejercicios de respiración profunda para dormir, enfoque y alivio de ansiedad. Tendrá acceso a la práctica guiada con instrucciones claras sobre cómo hacer cada ejercicio. Realice un seguimiento de los niveles de estrés dentro de la aplicación para ver que este tipo de práctica de yoga de aliento da resultados. Es hora de cuidarse, tener una mente tranquila y relajarse. ¡La aplicación de relajación con ejercicios de respiración gratuitos te espera!Respirar relajado y enfoque
¿Puedes ahorrar 5 o 10 minutos al día? Eso es lo que se necesita para la relajación, el alivio del estrés y la práctica de yoga. ¿Cómo relajarse? Instale una aplicación de ejercicios de respiración profunda para la relajación y la meditación consciente. Si no conoce técnicas de respiración yóguica , meditación y atención plena, ¡esta es la aplicación perfecta para usted!
Características de la aplicación
* Una aplicación de respiración relajante también es excelente para principiantes y expertos.
Concéntrese en las respiraciones y siga las instrucciones simples.
* Acceda a una base de conocimiento gratuita y lea más sobre la meditación consciente.
Lea artículos interesantes incluidos en la aplicación.
* Realice un seguimiento de su progreso: practique diariamente para obtener los mejores resultados antiestressas.
Aprenda a aliviar el estrés, obtener alivio de la ansiedad y calmar la mente.
* Descargue aplicaciones de meditación gratuitas para ayudarlo a concentrarse mejor.
Obtenga acceso a todos los ejercicios de forma gratuita.
* Practique técnicas de respiración yóguica para mejorar el enfoque.
* Encuentre una respiración relajante y una práctica de yoga que mejor se adapte a sus necesidades: anti-ansiedad, antiestressas, mejora de la concentración, mejor sueño o relajación profunda y meditación.
¿Qué ejercicio de respiración relajante para elegir?
Esta aplicación de alivio del estrés ofrece entrenamientos de aliento relajantes para la salud mental, desenrollando la ansiedad o dormir mejor. Ejercicio para la atención plena, alivio del estrés (antiestressas), alivio de la ansiedad o una mente tranquila. Use esta aplicación de respiración yóguica para mejorar la concentración, la capacidad pulmonar, aumentar los niveles de energía. Respira hondo porque es beneficioso para su salud mental.
Calma tu ansiedad
¿Cómo respirar por la meditación de ansiedad? Esta técnica incluye un patrón de respiraciones 5-5-10 (inhalar, exhalar y mantener). Respira de esta manera para relajarse o detener un ataque de pánico. Responda las preguntas del rastreador de ansiedad antes y después del entrenamiento de la aplicación Breathe. Elija este para el alivio de la ansiedad y para calmarse.
Mejorar la concentración
La respiración de la caja o la respiración yóguica de cuatro cuadrados es buena para la concentración. Respire profundamente para calmarse en este patrón: 4-4-4-4 (inhalar, retener, exhalar, mantener). Los ejercicios relajantes de respiración profunda también mejoran el enfoque.
4-7-8 respiración para dormir mejor
Esta es una gran técnica de relajación. Combínelo con una meditación consciente y disfrute del efecto antiestress. Inhale por 4s, contenga la respiración 7 y exhale por 8s.
Aumenta tu energía
Esta técnica relajante de la aplicación de respiración implica tomar respiraciones enérgicas sin detenerse durante unos 30 años. Es ideal para su frecuencia cardíaca, presión arterial y capacidad pulmonar. Los atletas como los nadadores y los corredores adoran esta técnica.
Relajando la respiración profunda para el alivio del estrés
Esta es una técnica calmante donde respiras para relajarte. Es casi como una meditación consciente y práctica de yoga. Dormirás mejor y sentirás un efecto antistress general.
Cree un hábito saludable como una rutina matutina regular y respire para relajarse. ¡Cálmate, practica la atención plena y sé feliz! ¡Empezar hoy!
