このアプリについて
ホームワークアウト - フィットチャレンジトレーニングは、機器なしで家を出ることなく体に合うようにするための最高のホームワークアウトアプリであり、時間とお金を節約します！ホームワークアウトアプリには、100を超えるエクササイズが含まれています。これらの好気性ルーチン、サーキットトレーニング、およびウェイトトレーニングトレーニングで学習し、トーンを取得し、筋肉を構築することができます。
ジムフィットネス機器は不要です
6種類の筋肉を改善するための100を超えるエクササイズ
♥ABSワークアウトは、6つのパックを使用するのに役立ちます。このエクササイズは、私たちの専門家が短期腹部筋肉を持つ腹部肥満患者に適合するように研究し、適応した25のエクササイズで構成されています。これらのエクササイズは、腹部の筋肉に焦点を当て、腰と太ももの筋肉をサポートして、自宅で最も簡単に訓練するのに役立ちます。
♥腕のエクササイズ：肩の筋肉質の筋肉と支持的な筋肉を提供する14の専門的なエクササイズ、および子牛の筋肉を必要とせずに筋肉の背中の筋肉が含まれます。
♥バットワークアウト：25のエクササイズが含まれています。
♥レッグワークアウト：機器なしで自宅で効果的にトレーニングするのに役立つ22のエクササイズが含まれています。
♥バックワークアウト：機器なしで自宅で背中の筋肉を訓練するのに役立つ12のエクササイズを含む
♥胸のワークアウト：胸の筋肉は非常に重要な筋肉群であり、すべての人が完璧な筋肉グループを手に入れたいと思っています。私たちの専門家は、標準的な胸を簡単に入手し、すぐに見える6つのエクササイズを提供しています。
各ホームワークアウトエクササイズには、指示、ガイドライン、グラフィックがあります。例えば：
+トレーニングを押し上げます
+スクワットワークアウト
+シットアップワークアウト
+プランクワークアウト
+クランチワークアウト
+壁に座るワークアウト
+ジャックジャックワークアウト
+パンチワークアウト
+より多くのトレーニング
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私たちはあなたがあなたの家の快適さで演奏できるように、専門家によって演奏される最高のルーチンを作曲しました：
+ ABSワークアウト：5分間でABSを練習する
+セクシーな足のワークアウト：足に関する運動を含めます。
+ buttocks：エクササイズバットを含めます。
+上半身のトレーニング
+あなたの体を強化します
+ 7分のトレーニング：7分でエクササイズを含める
さらに、ホームワークアウト - フィットチャレンジトレーニングアプリには、トレーニング結果を改善するためのウォームアップとストレッチルーチンが含まれています。
独自のホームワークアウトプランを作成します：
あなたはあなた自身を作り、楽しみながらあなたのフィットネスを改善し続けることができます！ 100を超えるエクササイズから選択してください。ますます多くの演習を継続的に追加します。特に必要な場合は、お知らせください！ホームワークアウトアプリを使用して、筋肉、体、強度を改善するために、毎日のトレーニングまたは少なくとも4日間、週4日間にしましょう。
★覚えておいてください：
医師に相談して、体調に最適な運動をお知らせください。
運動前、中、運動後、後に水分補給します。
筋肉の損傷を避けるために、最初に15分間暖まります。
ワークアウトを終えた後、10分間のストレッチを実行します。
★フィードバック
- このアプリに問題がある場合は、問題を教えてください。すぐに修正します
- リクエストを送信したい場合は、新しいエクササイズまたは新しい機能を送信したい場合は、メールでお問い合わせください。
★連絡先
ユーザーからのすべてのフィードバックに感謝します！故障した製品を発見した場合は、製品の改善に役立つように、苦情を申し立てたり、興味を示したり、提案をしたりしたい場合はお知らせください。
ありがとう！
ホームワークアウト開発者チーム
