このアプリについて
社交不安を克服し、より良い自己になるのを助ける AI コーチ。FACING IT は、社交不安を克服し、難しい社会的状況に効果的に取り組むのに役立つアプリです。このアプリの目標は、社会不安の悪循環を断ち切り、自信、マインドフルネス、心理的柔軟性、ストレスへの回復力を養うために、毎日小さな行動に挑戦することです。
FACING IT は、世界クラスの Ph.D. と共に構築されています。これには、認知行動療法 (CBT)、アクセプタンス アンド コミットメント セラピー (ACT)、および暴露療法のテクニックが含まれており、内面の抵抗を克服し、心の仕組みを理解し、本当の自分に近づくための行動を起こすのに役立ちます。
FACING IT をダウンロードして、憧れの人になりましょう。
学習内容:
有意義な社会的関係を築く
人前で話す不安を克服する
自己主張を強め、効果的なコミュニケーション スキルを身につける
怖がらずにデート
職場や大学の仲間と簡単につながる
自分の心の仕組みを理解し、社交不安の悪循環を断ち切る方法を学びましょう
心理的な柔軟性を高める
直面して使用できるもの：
本当の自分に向けて効果的な行動をとることで、社交不安を克服し、スキルを身につけます
暴露療法を実践し、進捗状況を追跡します。リマインダーを受け取り、恐怖を克服するために努力する際に責任を持ちましょう
実証済みの呼吸、マインドフルネス、緊張緩和のテクニックで、どんな状況でもリラックス
レッスンと演習を通じて自分の価値を特定する
ガイド付き瞑想とレッスンで自分の考えから距離を置きましょう
マインドフルネスのエクササイズでセルフコンパッションを育てる
さまざまな社会的状況で効果的に関与する方法を学ぶ
心に浮かんだことは何でも Eden とチャットしましょう - 高度な AI がいつでもあなたの旅をサポートしてくれます
だから、もう黙って苦しまないでください。
プライバシー ポリシーの詳細: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
利用規約の詳細: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
向き合う時が来ました！
