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잠들기 어려운 일이 있습니까? 잠자리에 들기 전에 태블릿을 가지고 놀 때 아이들이 과잉 행동합니까?늦은 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하고 있습니까? 황혼이 당신을위한 해결책 일 수 있습니다!
최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 경우 자연 (일주기) 리듬이 왜곡되어 잠들 수 없을 정도로.
원인은 멜라노신이라고 불리는 눈의 광 수용체입니다. 이 수용체는 460-480nm 범위에서 좁은 푸른 빛의 밴드에 민감합니다. 이는 멜라토닌 생산을 억제 할 수 있습니다. 이는 건강한 수면주기를 담당하는 호르몬입니다.
실험적인 과학 연구에서, 침대 시간 전에 평균적인 사람이 태블릿이나 스마트 폰에서 몇 시간 동안 읽는 것이 약 1 시간 정도 지연 될 수 있습니다. 아래 참조를 참조하십시오 ..
Twilight 앱은 장치 화면이 하루의 시간에 적응합니다. 일몰 후 휴대 전화 나 태블릿으로 방출되는 푸른 빛의 플럭스를 걸러 내고 부드럽고 유쾌한 빨간 필터로 눈을 보호합니다. 필터 강도는 현지 일몰과 일출 시간을 기준으로 태양 사이클에 부드럽게 조정됩니다.
Wear OS 장치에서 Twilight를 사용할 수도 있습니다.
선적 서류 비치
http://twilight.urbandroid.org/doc/
Twilight에서 더 많은 것을 얻으십시오
1) 침대 독서 : 황혼은 밤 독서를 위해 눈에 더 즐겁습니다. 특히 화면 백라이트가 화면에서 백라이트 컨트롤의 능력보다 훨씬 낮아질 수 있으므로
2) AMOLED 스크린 : 우리는 5 년 동안 AMOLED 화면에서 Twilight를 고갈이나 과도한 징후없이 테스트했습니다. 올바르게 구성된 황혼으로 인해 더 동일한 광 분포 (상태 표시 줄과 같은 화면의 어두운 영역이 색조)로 가벼운 방출 (디밍을 활성화 함)을 덜 유발합니다. 이것은 실제로 AMOLED 스크린 수명 시간을 증가시킬 수 있습니다.
일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 기본
http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
권한
- 위치 - 현재 일몰/수술 시간을 찾으려면
- 앱 실행 - 선택한 앱에서 황혼을 중지하려면
- 서면 설정 - 백라이트를 설정합니다
- 네트워크 - 액세스 스마트 라이트 (Philips hue), 파란색에서 가축을 보호합니다.
접근성 서비스
알림과 잠금 화면도 필터링하기 위해 앱은 황혼의 접근성 서비스를 활성화 할 수 있습니다. 앱은이 서비스를 사용하여 화면을 더 잘 필터링하고 개인 정보를 수집하지 않습니다. 이에 대해 자세히 알아보십시오.
자동화 (작업자 또는 기타)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
관련 과학 연구
인간 Derk-Jan Dijk 및 Co 2012의 점진적인 수면 및 가벼운 노출이 점진적으로 발전 한 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 변화
취침 전 방광 노출 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킵니다. Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith and Co, 2011
인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 인 밝은 빛 펄스의 효능 Claude Gronfier, Kenneth P. Wright 및 Co 2009
본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면의 위상 관계를 결정합니다. Kenneth P. Wright, Claude Gronfier 및 Co 2009
야간 일 동안의 주의력 장애에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 Nayantara Santhi and Co 2008
외부 망막 Farhan H. Zaidi and Co, 2007이없는 인간의 일주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 조명 민감도
짧은 파장 조명으로 재설정하기위한 인간주기 멜라토닌 리듬의 높은 감도. Lockley SW and Co. 2003
야행성 빛에 대한 인간주기 맥박 조정기의 감도 : Jamie M Zeitzer, Derk-Jan
