درباره این برنامه
با باشگاه آموزشی نایک هر طور که می خواهید و هر زمانی که می خواهید تمرین کنید. تمرین خانگی یا تمرین تمرکز حواس - امروز بدن و ذهن خود را تمرین دهید.با تمرین رایگان و راهنمایی سلامتی مربیان، ورزشکاران و کارشناسان سلامتی مورد علاقه خود، عضلات و ذهنیت خود را ورزش و تقویت کنید. آموزش HIT، کاردیو، تمرکز حواس و موارد دیگر. عادات تناسب اندام با کمک گزینه های سریع تر، ابزارهای هدف گذاری و محتوای جدید روزانه باقی می مانند.
با مجموعه گسترده ای از برنامه های تمرینی تمرین کنید، با مربیان نایک ما انگیزه بگیرید و نکاتی را برای سلامتی کامل کسب کنید. نکات مربوط به تناسب وزن بدن با طرز فکر - تمرینات قدرتی برای هر ذهن و بدن با NTC در دسترس است. تمرین مبتدی یا سوزاندن سریع - ورزش در کنار انجمن نایک با برنامه های تمرینی و نکات تمرینی جامع برای همه مناسب است.
تمرینات خانگی برای فعال ماندن، از شدت کم تا زیاد، از جمله:
• یوگا: جریان های ضروری یوگا
• تمرین ABS: تمرین قدرتی برای عضلات شکم و مغز
• تناسب اندام کل بدن: بازوها، شانه ها، باسن و پاها
• تناسب اندام با وزن بدن: سوختگی با وزن بدن
• HIT TRAINING: در 20 دقیقه یا کمتر انجام می شود
• تمرینات خانگی: تمرینات بزرگ برای فضاهای کوچک
• کاردیو و فواصل: استقامت ایجاد کنید
NTC با تمرینات و نکاتی برای همه ورزشکاران - تمرین برای زنان، مردان و غیره - جدیدترین را برای حرکت شما فراهم می کند. دانلود کنید و امروز عرق تان را دریافت کنید.
تمرینات برای ورزشکاران
• تمرینات برای مردان، زنان و همه ورزشکاران - تمرین مبتدی، تناسب اندام در خانه، و غیره
• تمرین HIT، تمرین قدرتی، کاردیو، یوگا و موارد دیگر - همه در تلفن شما موجود است
• با یک مربی شخصی الهام بخش در اینجا به شما کمک کند
• تمام اعضای بدن - بازوها، تمرینات شکم و غیره را ورزش دهید
• تناسب اندام با وزن بدن می تواند آسان و سرگرم کننده با تمریناتی باشد که به حداقل یا بدون تجهیزات نیاز دارند
• تمرینات جدید هر هفته با مربیانی که دوست دارید، با مدیریت موسیقی جدید در کلاس
• تمرین از مبتدی تا متخصص - قدرت با تمرینات پنج دقیقه ای، سوختگی، تمرین دایره ای و صدها تمرین دیگر ساخته می شود.
سلامتی و تغذیه
• تمرينات از انگيزه فيزيكي و تناسب اندام، تغذيه و نكات سالم در انتظارند
• برنامه تناسب اندام طراحی شده برای شما - تمرین با برنامه ای که با زندگی پرمشغله شما سازگار است
• برنامه تمرین تناسب اندام - تمرینات خود را با بدن و اهداف خود تطبیق دهید
• نکات ورزش و تندرستی با کارشناسان، مربیان و ورزشکاران
• مربی شخصی - برنامه تمرینی ایده آل خود را با کمک مربی نایک پیدا کنید
• NTC TV - تمریناتی برای تمرکز حواس، دستور العمل های سالم و مراقبه های هدایت شده در ویدیوهای سریع و آسان***
• تمرینات قدرتی برای ذهن - پرسش و پاسخ سلامتی، مدیتیشن های هدایت شده و آشپزی سالم می تواند ذهنیت شما را به ذهن آگاهی تغییر دهد.
ورزش زنده و بر اساس تقاضا
• تمرین مبتدی، تناسب اندام، یا ورزش با شدت بالا - با کلاس‌های تمرینی ویدیویی بر اساس تقاضای مربی، راه خود را ارتقا دهید*
• فیلم های تمرینی برای همه رشته ها - تمرینات کاردیو، تمرین HIT، تمرینات شکمی و اصلی، یوگا و موارد دیگر
• پخش زنده انحصاری با مربیان نایک، کارشناسان و ورزشکاران برای آموزش و راهنمایی**
• VOD Premiere Workouts با ورزشکاران ویژه و مهمانان موسیقی*
خوراک انگیزشی تناسب اندام
• برنامه تمرین تناسب اندام یا راهنمایی سلامتی - هر آنچه را که نیاز دارید با یک برنامه تناسب اندام همه در یک بیابید
• مربی تناسب اندام یا مربی تناسب اندام - تمرینات و محتوای سلامتی برای شما قابل کشف است
تناسب اندام و تمرین در خانه برای هر جسم و ذهنی - با نایک به اهداف خود برسید.
NTC - راهنمای آموزشی جامع شما.
--
همه فعالیت های شما شمارش می شود
هر تمرین روزانه دیگری را در تب Activity وارد کنید تا حساب دقیقی از سفر تناسب اندام خود داشته باشید. اگر از برنامه Nike Run Club استفاده می کنید، دویدن های شما به طور خودکار در سابقه فعالیت شما ثبت می شود.
NTC با Google Fit برای همگام سازی تمرینات و ثبت داده های ضربان قلب کار می کند.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US
*VOD (ویدئو بر حسب تقاضا) موجود در ایالات متحده، بریتانیا، BR، JP، CN، FR، DE، RU، IT، ES، MX و KR.
**NTC Live در حال حاضر در ایالات متحده، بریتانیا و کشورهای منتخب موجود است.
***تلویزیون NTC فقط در ایالات متحده موجود است.
