Sobre este aplicativo
Sleep by Wysa é o aplicativo ideal quando você quer dormir bem. Se você quiser ter um sono profundo, mas não consegue, por causa de um pensamento negativo ou preocupações perturbando sua mente, a atenção plena do sono por Wysa está aqui para lhe dar algum espaço de cabeça e fornecer ajuda para dormir como histórias de sono com sons relaxantes que você precisa para dormir melhor . As histórias do sono, incluindo histórias para dormir, ajudam você a respirar, se acalmar, aliviar o estresse e fechar os olhos com facilidade. A meditação ajuda você a relaxar e dormir bem com todas as ferramentas fornecidas por este aplicativo de relaxamento do sono.Ouça uma história de sono diferente todos os dias para adormecer em seu travesseiro confortável. Contos sobre a hora do sono são as melhores coisas que podem acontecer quando o sono está a quilômetros de distância de seus olhos e você não está mais sonolento. Reviva a nostalgia reconfortante das histórias de ninar com histórias de sono calmantes para adultos que o ajudam a cair no sono.
Estudos mostram que escrever um diário na hora de dormir pode deixá-lo calmo e com espaço livre para a cabeça, o que pode ser um verdadeiro impulsionador do sono para ajudá-lo a dormir melhor e adormecer rapidamente. Praticar a gratidão antes de dormir pode lhe proporcionar uma boa noite de sono e ajudá-lo a se levantar com energia e um estado de espírito esperançoso. Depois de um sono profundo, acordar é fácil com a rotina matinal do aplicativo Wysa.
Wysa Sleep App oferece vários sons e histórias calmantes. Você encontrará muitas histórias com sons do sono - som de chuva, oceano, tempestade, ruído branco ambiente, murmúrio suave e sons da natureza para ajudar com o sono agitado e insônia. Histórias de sono grátis e máquina de som podem ajudá-lo a melhorar seu ciclo de sono. Coloque seu corpo no modo de hibernação automática com alguns dias de prática de meditação do sono, sons relaxantes e ruído branco. Se você está procurando o melhor aplicativo de sono profundo, então encontrou o certo para um sono profundo.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🎉 Ganhou o melhor app de 2020 na Google Play Store
✨ Destaque para o Dia Mundial da Saúde Mental - em 2018 e 2019
😎 Ajudou mais de 1 milhão de pessoas
📝 Use CBT-i para insônia e registro no diário para dormir bem
Registre como foi seu sono todas as manhãs com o rastreador de sono de Wysa. Para melhorar o ciclo do sono, o cochilo energético pode ser uma ferramenta divina. Todos os exercícios são criados para ajudar a dormir e permanecer dormindo. No entanto, não pretendemos ajudar os pacientes que roncam ou têm apnéia do sono, mas não há mal nenhum em tentar.
A plena atenção começa com a respiração. Os exercícios respiratórios são uma das técnicas mais subestimadas para ficar calmo, que você obterá gratuitamente neste aplicativo de sono consciente.
O sono profundo soa bem quando a privação de sono entra em ação. A terapia cognitivo-comportamental para a insônia (TCC-I) é uma técnica comprovada que pode fazer maravilhas para a insônia e o TDAH. Não acredita em nós? Tente você mesmo. Para suporte extra, você pode contar com a orientação de psicólogos - Wysa Sleep Coaches. Treinadores que podem ajudá-lo a lidar com diferentes questões relacionadas ao sono usando CBT-I. As sessões com treinadores de sono terão como objetivo avançar na direção de hábitos de sono mais saudáveis na hora de dormir e encontrar estratégias que funcionem para você.
- Dê uma olhada em como Wysa pode ajudá-lo a melhorar sua qualidade de sono quando você está mais sonolento
- Histórias de ninar para adormecer: Desfrute de um sono tranquilo com histórias de sono de Wysa
- Relaxe, concentre-se e durma pacificamente com a ajuda da meditação do sono consciente e gratuita
- O aplicativo de reforço de sono calmo da Wysa ajuda a dormir melhor e a ter espaço para a cabeça
- Pratique CBT (Terapia Cognitiva Comportamental) para encerrar o dia em alta
- Mais de 30 ferramentas de coaching que ajudam a lidar com o estresse, ansiedade, depressão, preocupação, perda ou conflito
- Wysa é o aplicativo calmo de que você precisa para meditar e dormir. Ajuda você a parar, respirar e pensar, tornando-o um reforço eficaz do sono
- Gerenciar pensamentos ansiosos e ansiedade: respiração profunda, técnicas para observar os pensamentos, visualização e alívio da tensão
- Lidar com as preocupações: observe a atenção plena e pratique técnicas de respiração. Use wysa para meditar e manter a calma
Dê uma chance!