이 앱 정보
Sleep by Wysa는 숙면을 취하고 싶을 때 사용하는 앱입니다. 깊은 잠을 자고 싶지만 잠을 잘 수 없는 경우, 부정적인 생각이나 마음의 걱정으로 인해 잠을 잘 수 없는 경우 Wysa의 수면 마음챙김이 당신의 머리 공간을 제공하고 더 나은 수면이 필요한 편안한 소리와 함께 수면 이야기로 수면 보조제를 제공합니다. . 취침 시간 이야기를 포함한 수면 이야기는 숨쉬기, 진정, 스트레스 해소, 눈 감는 데 도움이 됩니다. 명상은 이 수면 이완 앱에서 제공하는 모든 도구로 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.매일 다른 수면 이야기를 듣고 편안한 베개에서 잠들 수 있습니다. 졸린 시간 이야기는 잠이 눈에서 몇 마일 떨어져 있고 가장 졸리지 않을 때 일어날 수 있는 가장 좋은 일입니다. 숙면에 도움이 되는 어른들을 위한 마음을 달래는 수면 이야기로 취침 시간 이야기의 위안을 주는 향수를 되살리십시오.
연구에 따르면 취침 시간에 일기를 쓰면 머리를 차분하고 여유롭게 만들 수 있으며 이는 진정한 수면 부스터가 되어 더 잘 자고 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 잠들기 전에 감사하는 습관을 들이면 숙면을 취할 수 있고 에너지와 희망적인 마음으로 일어날 수 있습니다. 깊은 잠을 자고 난 후, Wysa 앱의 아침 루틴으로 쉽게 일어나세요.
Wysa Sleep 앱은 다양한 차분한 소리와 이야기를 제공합니다. 비 소리, 바다, 뇌우, 주변 백색 소음, 부드러운 중얼거림 및 자연 소리와 같은 잠자는 소리가 있는 많은 이야기를 찾을 수 있어 불안한 수면과 불면증에 도움이 됩니다. 무료 수면 이야기와 음향 기기는 수면 주기를 개선하는 데 도움이 됩니다. 수면 명상, 편안한 소리 및 백색 소음을 며칠 동안 연습하여 몸을 자동 수면 모드로 전환하십시오. 최고의 숙면 앱을 찾고 계시다면 숙면에 적합한 앱을 찾으신 것입니다.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🎉 Google Play 스토어에서 2020년 최고의 앱으로 선정되었습니다.
✨ 세계 정신 건강의 날 특집 - 2018년과 2019년
😎 백만 명이 넘는 사람들을 도왔습니다
📝 불면증에 CBT-i를 사용하고 잘 자려면 일기를 사용하십시오.
Wysa의 수면 추적기로 매일 아침 수면 상태를 기록하세요. 수면 주기를 개선하기 위해 낮잠은 신의 선물이 될 수 있습니다. 모든 운동은 수면을 돕고 숙면을 취하도록 만들어졌습니다. 하지만 코를 골거나 수면무호흡증이 있는 환자를 도우라고 주장하지는 않지만 시도해도 나쁠 것은 없습니다.
마음챙김은 호흡에서 시작됩니다. 호흡 운동은 이 마음챙김 수면 앱에서 무료로 얻을 수 있는 가장 과소평가된 진정 기술 중 하나입니다.
깊은 수면은 수면 부족이 시작될 때 좋은 소리를 냅니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)는 불면증과 adhd에 놀라운 효과를 줄 수 있는 입증된 기술입니다. 우리를 믿지 않습니까? 직접 해보십시오. 추가 지원을 받으려면 심리학자 Wysa Sleep Coaches의 지침을 이용할 수 있습니다. CBT-I를 사용하여 수면과 관련된 다양한 문제를 처리하는 데 도움을 줄 수 있는 코치. 수면 코치와 함께하는 세션은 더 건강한 취침 시간 습관으로 나아가고 당신에게 효과적인 전략을 찾는 것을 목표로 합니다.
- 가장 졸릴 때 Wysa가 수면의 질을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보세요.
- 잠들기 위한 취침 스토리: Wysa의 수면 스토리로 편안한 숙면을 즐기세요
- 마음챙김 수면 명상의 도움으로 긴장을 풀고 집중하고 평화롭게 잠을 자십시오.
- Wysa의 차분한 수면 부스터 앱은 더 나은 수면과 머리 공간을 확보하는 데 도움이 됩니다.
- CBT(인지 행동 치료)를 연습하여 높은 음표로 하루를 마무리합니다.
- 스트레스, 불안, 우울, 걱정, 상실 또는 갈등을 다루는 데 도움이 되는 30개 이상의 코칭 도구
- Wysa는 명상과 수면에 필요한 진정 앱입니다. 멈추고, 호흡하고, 생각하는 데 도움을 주어 효과적인 수면 부스터가 됩니다.
- 불안한 생각과 불안 관리: 심호흡, 생각 관찰 기술, 시각화, 긴장 완화
- 걱정 다루기: 마음챙김을 관찰하고 호흡 기술을 연습합니다. wysa를 사용하여 명상하고 침착함 유지
해봐!
