درباره این برنامه
6 بسته در 30 روز - تمرین ABS برای مردان از نظر علمی اثبات شده است که به تقویت تمام عضلات شکمی شما (ABS) کمک می کند. با دستورالعمل ، می توانید اطمینان حاصل کنید که هر تمرین را با خیال راحت و مؤثر انجام می دهید. این برنامه ای است که برای ارائه بسیاری از تمرینات دقیق برای شما برای لذت بردن از تمرینات خانگی و تناسب اندام در اختیار شما قرار می گیرد. آیا می خواهید چربی شکم را از دست بدهید و در 30 روز برای تابستان 6 بسته بگیرید؟ شروع به مجسمه سازی ABS خود با این برنامه تمرین فوق العاده مؤثر ABS کنید. تمرینات برای همه سطوح مناسب است و می توانید آنها را به راحتی در خانه یا هرجای دیگر و در هر زمان انجام دهید. فقط چند دقیقه در روز برای به دست آوردن شکم که در آن خواب دیده اید!نیازی به رفتن به ورزشگاه نیست ، تجهیزات لازم نیست ، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید و چند دقیقه در روز ، 6 بسته در 30 روز طول بکشید - تمرین ABS برای آقایان به شما کمک می کند تا تناسب اندام را حفظ کرده و به طور موثر وزن خود را کاهش دهید.
6 بسته در 30 روز تمرینی
30 روز چالش AB ما را بگیرید و هنگامی که به آن متعهد شوید ، نتایج شگفت انگیز کسب کنید. 6 بسته در 30 روز - تمرین ABS به شما کمک می کند تا با ارائه روال های تمرین 30 روزه سیستماتیک و علمی ، اهداف ورزش را تعیین کنید. تمام تمرینات رایگان است و می تواند به شما در سوزاندن چربی شکم و همچنین تن های خود کمک کند.
مربی شخصی شما در خانه
آیا استخدام مربی شخصی بسیار گران است؟ وقت برای رفتن به ورزشگاه ندارید؟ 6 بسته در 30 روز - تمرین ABS مربی شخصی شما در خانه است. بر اساس اصل آموزش مدار با شدت بالا ، این تمرینات به همان اندازه تمرینات بدنسازی مؤثر است.
انیمیشن ها و راهنماهای ویدیویی
6 بسته در 30 روز - تمرین ABS از نظر علمی اثبات شده است که به تقویت تمام عضلات شکمی شما کمک می کند. با استفاده از انیمیشن ها و راهنماهای ویدیویی ، می توانید اطمینان حاصل کنید که هر تمرین را با خیال راحت و مؤثر انجام می دهید.
ماشین حساب BMI (شاخص توده بدنی): آمار بدن خود را بررسی کنید تا وزن ایده آل خود را پیدا کنید ، زیرا اضافه وزن و چاقی عوامل خطر برای بیماری هایی مانند فشار خون ، دیابت ، اضطراب و بیماری های قلبی است.
6 بسته در 30 روز - ویژگی برنامه ABS برای مردان ویژگی:
- شاخص توده بدنی (BMI) را بر اساس اطلاعات مربوط به وزن بدن ، قد و سن ارزیابی کنید.
- می توانید مجموعه های تمرین ABS خود را سفارشی کنید
- بیشتر کاردیو انجام دهید ، عضلات شکمی خود را ورزش کنید ، تمرین فواصل با شدت بالا را امتحان کنید
- هشدارهای صوتی به شما در تعیین استراحت و تمرین کمک می کند
- اعلان یادآوری زمان ورزش موثر
- تمرینات ABS شامل تمرینات بسیاری با دستورالعمل های گام به گام است
- تمرینات مختلف هر روز ، به تدریج مجموعه های ورزش را افزایش می دهد
- تمرین ABS - 6 بسته ABS ، چالش تمرین ABS
- تمرین تمرینات ABS در برنامه 30 روزه
- چربی شکم را بسوزانید و وزن خود را کاهش دهید ، بهترین برنامه تناسب اندام برای تمرین ABS
- 30 روز چالش تناسب اندام ABS ، موثر 6 بسته ABS در 30 روز ، 6 تمرین ABS
- تمرین ABS برای مردان ، بدون سالن ورزشی ، تمرینات چربی شکم و بدون تجهیزات.
- چربی شکم را بدون تجهیزات در خانه بسوزانید ، عضلات شکمی خود را به طور کامل آموزش دهید
