درباره این برنامه
آیا می خواهید بهتر بخوابید ، مراقب باشید ، روابط خود را بهبود ببخشید و تقریباً ده درصد شادتر شوید؟ این برنامه برای شماست. مراقبه ها ، فیلم ها ، گفتگوها و محتوای خواب ما به شما کمک می کند تا تمرین مراقبه خود را بسازید (یا تقویت کنید).چه چیزی در داخل است:
- ترکیب های ویدئویی و مدیتیشن که یادگیری مدیتیشن را سرگرم کننده و ساده می کند.
- کتابخانه ای از 500+ مراقبه راهنمایی در موضوعات مختلف از اضطراب گرفته تا والدین تا تمرکز ، اطمینان حاصل کنید که می توانید لحظه ای دقیقاً مراقبه مناسب را پیدا کنید.
- یک بخش خواب پر از مراقبه های آرامش بخش که باعث می شود خواب (و ماندن) در خواب آسان شود.
- داستانهای با اندازه نیش ، خرد و الهام بخش که می توانید در حین حرکت به آن گوش دهید - برای آن لحظاتی که احساس مراقبه نمی کنید اما می خواهید ذهن آگاهی داشته باشید.
- محتوای جدید که هفتگی منتشر می شود تا مراقبه را از تبدیل شدن به یک کار سختگیرانه باز دارد.
- مراقبه های سریع که در زندگی شلوغ شما جای می گیرد - رفت و آمد ، استراحت ناهار و غیره.
مطبوعات:
** شماره 1 برنامه برتر در نیویورک تایمز "نحوه مدیتیشن"
** برای مراقبه های "استرس انتخابات اضطراری" در واشنگتن پست نمایش داده شده است
** در ABC Good Morning America راه اندازی شد
--------------
حدود 10 ٪ کتاب شادتر:
دن هریس در شماره یک شماره 1 نیویورک تایمز ، 10 ٪ شادتر ، دن هریس ، لنگر ABC News را بررسی می کند که چگونه حمله هراس در هوا در سال 2004 باعث شد او راهی را برای جستجوی صدا در سرش جستجو کند. او مدیتیشن را پیدا کرد و به او کمک کرد تا از احساساتش کمتر دلگیر شود.
--------------
حدود 10 ٪ پادکست شادتر:
در پادکست برتر خود ، دن با افراد باهوش صحبت می کند که آیا چیزی فراتر از 10 ٪ وجود دارد. آیا می توانید یک فرد بلندپرواز باشید و هنوز هم برای روشنگری تلاش می کنید (هرچه این معنی باشد)؟
--------------
اگر از برنامه لذت می برید ، لطفاً یک بررسی بگذارید. واقعاً کمک می کند!
سوالات/پشتیبانی فنی؟ لطفاً به ما در [email protected] ایمیل بزنید
