حول هذا التطبيق
ℹ في الوقت الحالي ، يتوفر التطبيق باللغة الإنجليزية فقط (لغات أخرى قريبًا)تطبيق التأمل الحر بنسبة 100 ٪ من شأنه أن يحسن رفاهيتك العقلية بمساعدة التأملات الموجهة ، وتمارين التنفس ، وممارسات الذهن ، والأصوات المريحة ، والمزيد.
من خلال النهج الشامل لتطبيقنا ، يمكنك العثور على تأملات موجهة وغير موجهة من مؤسسة Medito ومختلف المنظمات الأخرى مثل جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ؛ كلها تستند إلى تقنيات التأمل القديمة والحديثة.
ما عليك سوى قضاء بضع دقائق يوميًا على التطبيق باستخدام الميزات المختلفة واكتشاف الفوائد المتغيرة للحياة والإيجابية والتأثيرات التحويلية للتأمل في حياتك.
تم تصنيع التطبيق بهدف إرشادك نحو حياة أكثر سعادة وصحة بمساعدة مختلف الميزات الموجودة فيه. سيساعد هذا التطبيق من مؤسسة Medito Foundation الجميع في رحلتهم لممارسة الامتنان وإدارة القلق والتوتر والاسترخاء والعثور على الإيجابية .
✨ حول مؤسسة Medito:
مؤسسة Medito هي منظمة غير ربحية تعتقد - "يمكن للتأمل أن يحول حياة إيجابية ولا ينبغي لأحد أن يدفع ثمنها".
نريد أن نساعد الناس على التغلب على الاكتئاب والتوتر والقلق وأي حالة ذهنية سلبية أخرى.
من المعروف أن ممارسة التأمل والعقل تساعد في تقليل القلق والتوتر ، وتعزيز الإدراك ، والاهتمام والذاكرة ، وتساعدك على النوم بشكل أفضل ، وتحسين الصحة العقلية ، والتركيز ، والرفاهية العامة.
✨ الميزات الأولية:
📍 الدورات المبتدئة والمتوسطة
🔸 دورة المبتدئين
تم تصميم دورة المبتدئين بعناية لشخص لديه خبرة ضئيلة أو معدومة للتأمل. تم تصميم كل جلسة لتعليمك أساسيات الذهن والتأمل. وتشمل هذه الجلسات الذهن ، والخداع ، وعدم الحكم ، والعيش الذهني ، وعلم التأمل ، والعواطف السلبية ، إلخ.
🔹 الدورة المتوسطة
تم تصميم هذه التأملات الموجهة لأي شخص تعلم بالفعل أساسيات التأمل الذهن وترغب في تطوير ممارسته بشكل أكبر. ستقدم الدورة المفاهيم والفلسفات التي ستساعد في تعميق ممارسة التأمل. تتضمن هذه الدورة جلسات حول العفوية من الأفكار والوعي والقلق وإدارة الإجهاد ، والحد الأدنى من المعيشة ، وذوبان الأنا ، إلخ.
📍 التأمل اليومي
جلسة تأمل مختلفة كل يوم للمساعدة في تطوير شعور أكبر بالوعي في الوقت الحالي مع خيارات للاختيار من بين أطوال الجلسة المختلفة ، وموسيقى الخلفية ، وما إلى ذلك.
📍 التأمل في النوم ، وأصوات النوم وقصص النوم
النوم الجيد هو حجر الزاوية في الرفاهية التي تساعد على الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية. إن تأملات النوم الموجهة التي تشمل التنفس الذهني ، والتصور ، وفحص الجسم ، وقصص النوم ، وكذلك تعويذة للتأمل في النوم ، سوف تخففك بالتأكيد إلى نوم هادئ ومريح من خلال تهدئة عقلك وتوحيد أفكارك.
📍 التأمل في إدارة التوتر والقلق
تم تصميم الجلسات التي تشمل وضع العلامات على الأفكار ، والتعامل مع المواقف العصيبة ، والعواطف السلبية ، وما إلى ذلك لمساعدتك في إدارة التوتر والقلق. يمكن أن يساعد التأمل الذهن في التعامل مع المشاعر السلبية من خلال تحويل الطريقة التي نختبرها بالفعل والتي تقلل في النهاية من قوتها علينا.
📍 التأمل في إدارة الحياة
يمكن أن يكون للتأمل والعقل تأثير تحويلي على جميع جوانب حياتنا. تم تصميم هذه الجلسات خصيصًا للمساعدة في قيادة حياة عمل أكثر سعادة وصحة. ويغطي مواضيع مثل إدارة الصراع ، وتحسين الإنتاجية والثقة ، والبقاء المركزة والدوافع مع إيجاد التوازن المثالي للعمل والحياة.
يشتمل Medito أيضًا على مجموعة متنوعة من محتوى التأمل الآخر مثل - تمارين التنفس ، وموقت التأمل ، والامتنان ، والروتين الواعي ، والموسيقى المريحة ، إلخ.
إذا كان لديك أي أسئلة ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني [email protected] ، أو عبر TwitterMeditoHQ.
مؤسسة ميديتو
meditofoundation.org
