Giới thiệu về ứng dụng này
ℹ️ Hiện tại, ứng dụng chỉ có sẵn bằng tiếng Anh (Sắp có các ngôn ngữ khác)Ứng dụng Thiền miễn phí 100% sẽ cải thiện 😇 Sức khỏe tinh thần của bạn với sự trợ giúp của 🧘 Thiền có hướng dẫn, Bài tập thở, Thực hành chánh niệm, 🎶 Âm thanh thư giãn , và nhiều hơn nữa.
Trên ứng dụng Medito, bạn có thể tìm thấy các bài thiền có hướng dẫn và không có hướng dẫn từ Quỹ Medito và nhiều tổ chức khác như UCLA; tất cả đều dựa trên các kỹ thuật thiền cổ xưa cũng như gần đây.
Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày trên ứng dụng bằng cách sử dụng các tính năng khác nhau và khám phá những lợi ích thay đổi cuộc sống, sự tích cực và tác động biến đổi của thiền trong cuộc sống của bạn.
Ứng dụng được tạo ra với mục đích hướng dẫn bạn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn với sự trợ giúp của nhiều tính năng khác nhau. Ứng dụng này từ Quỹ Medito sẽ giúp mọi người trên hành trình thực hành lòng biết ơn, quản lý lo lắng và căng thẳng, thư giãn và tìm thấy sự tích cực .
✨ Giới thiệu về Quỹ Medito :
Quỹ Medito là một tổ chức phi lợi nhuận do các tình nguyện viên điều hành, những người tin rằng thiền định có thể biến đổi cuộc sống một cách tích cực và không ai phải trả tiền cho nó.
Chúng tôi muốn giúp mọi người đối phó tốt hơn với trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và bất kỳ trạng thái tiêu cực nào khác của tâm trí.
Thực hành thiền và chánh niệm được biết là giúp giảm lo lắng & căng thẳng, tăng cường nhận thức, sự chú ý và trí nhớ, giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện sức khỏe tâm thần, sự tập trung và sức khỏe nói chung.
✨ Tính năng chính :
📍 Các khóa học Sơ cấp và Trung cấp
🔸 Khóa học dành cho người mới bắt đầu
Khóa học dành cho người mới bắt đầu được xây dựng cẩn thận cho những người có ít hoặc không có kinh nghiệm thiền định. Mỗi buổi học được thiết kế để dạy bạn những điều cơ bản về chánh niệm và thiền định. Các buổi học này bao gồm Chánh niệm, Minh sát, Không phán xét, Sống có tỉnh táo, Khoa học về thiền định, Cảm xúc tiêu cực, v.v.
🔹 Khóa học Trung cấp
Những bài thiền có hướng dẫn này được thiết kế cho những ai đã học những kiến thức cơ bản về thiền chánh niệm và muốn phát triển thêm việc thực hành của mình. Khóa học sẽ giới thiệu các khái niệm & triết lý giúp làm sâu sắc thêm việc thực hành thiền định. Khóa học này bao gồm các buổi học về Tính tự phát của suy nghĩ, Ý thức, Quản lý lo âu & căng thẳng, Sống tối giản, Giải tỏa bản ngã, v.v.
📍 Thiền hàng ngày
Một buổi thiền khác nhau mỗi ngày để giúp phát triển khả năng nhận thức tốt hơn trong thời điểm hiện tại với các tùy chọn để chọn từ các thời lượng phiên khác nhau, nhạc nền, v.v.
📍 Thiền trong giấc ngủ, Âm thanh trong giấc ngủ & Câu chuyện về giấc ngủ
Giấc ngủ ngon là nền tảng của sức khỏe, giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài thiền định về giấc ngủ có hướng dẫn bao gồm Hơi thở tỉnh táo, Hình dung, Quét cơ thể, Câu chuyện về giấc ngủ cũng như Mantra để thiền khi ngủ chắc chắn sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ yên bình và thư thái bằng cách xoa dịu tâm trí và thống nhất suy nghĩ.
📍 Thiền để quản lý căng thẳng & lo âu
Các buổi học bao gồm ghi nhãn suy nghĩ, đối phó với các tình huống căng thẳng, cảm xúc tiêu cực, v.v. được thiết kế để giúp bạn kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Thiền chánh niệm có thể giúp đối phó với những cảm xúc tiêu cực bằng cách thay đổi cách chúng ta thực sự trải nghiệm chúng, điều cuối cùng làm giảm sức mạnh của chúng đối với chúng ta.
📍 Thiền để Quản lý Cuộc sống Công việc
Thiền & chánh niệm có thể có tác động biến đổi trên tất cả các khía cạnh của cuộc sống của chúng ta. Những buổi học này được thiết kế đặc biệt để giúp có một cuộc sống làm việc hạnh phúc và lành mạnh hơn. Nó bao gồm các chủ đề như quản lý xung đột, cải thiện năng suất và sự tự tin, tập trung và có động lực trong khi tìm kiếm sự cân bằng hoàn hảo giữa công việc và cuộc sống.
Medito cũng bao gồm nhiều nội dung thiền khác như - Bài tập thở, Hẹn giờ thiền, Lòng biết ơn, Thói quen tỉnh táo, Nhạc thư giãn, v.v.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng gửi email [email protected], hoặc qua Twitter hoặc Instagram @meditoHQ.
Quỹ Medito
meditofoundation.org
