Об этом приложении
ℹ️ На данный момент приложение доступно только на английском языке (скоро появятся и другие языки)100% бесплатное приложение для медитации, которое улучшит ваше 😇 психическое благополучие с помощью 🧘 управляемых медитаций, дыхательных упражнений, практик осознанности, 🎶 расслабляющих звуков , и более.
В приложении Medito вы можете найти управляемые и неуправляемые медитации от Medito Foundation и различных других организаций, таких как UCLA; все они основаны как на древних, так и на новейших техниках медитации.
Просто проводите несколько минут в день в приложении, используя различные функции, и откройте для себя изменяющие жизнь преимущества, позитив и преобразующие эффекты медитации в вашей жизни.
Приложение создано с целью направить вас к более счастливой и здоровой жизни с помощью различных функций. Это приложение от Medito Foundation поможет каждому на пути к практике благодарности, управлению тревогой и стрессом, расслаблению и обретению позитива.
✨О Фонде Медито:
Medito Foundation — это некоммерческая организация, управляемая добровольцами, которые верят, что медитация может изменить жизнь к лучшему, и никто не должен платить за это.
Мы хотим помочь людям лучше справляться с депрессией, стрессом, беспокойством и любым другим негативным состоянием ума.
Известно, что практика медитации и осознанности помогает уменьшить тревогу и стресс, улучшить познание, внимание и память, улучшить сон, улучшить психическое здоровье, концентрацию и общее самочувствие.
✨Основные функции:
📍Курсы для начинающих и продолжающих
🔸Курс для начинающих
Курс для начинающих тщательно разработан для тех, у кого мало или совсем нет опыта медитации. Каждое занятие предназначено для того, чтобы научить вас основам внимательности и медитации. Эти сеансы включают осознанность, випассану, неосуждение, осознанную жизнь, науку медитации, отрицательные эмоции и т. д.
🔹Промежуточный курс
Эти управляемые медитации предназначены для всех, кто уже изучил основы медитации осознанности и хочет продолжить свою практику. Курс познакомит с концепциями и философиями, которые помогут углубить практику медитации. Этот курс включает в себя занятия по спонтанности мыслей, сознанию, управлению тревогой и стрессом, минимализму жизни, растворению эго и т. д.
📍Ежедневная медитация
Различные сеансы медитации каждый день, чтобы помочь развить большее чувство осознания в настоящий момент с вариантами выбора из различной продолжительности сеанса, фоновой музыки и т. д.
📍Медитация для сна, звуки для сна и истории сна
Хороший сон является краеугольным камнем благополучия, который помогает поддерживать физическое и психическое здоровье. Управляемые медитации для сна, которые включают осознанное дыхание, визуализацию, сканирование тела, рассказы о сне, а также мантру для медитации во сне, определенно облегчат вам спокойный и спокойный сон, успокоив ваш разум и объединив ваши мысли.
📍Медитация для управления стрессом и тревогой
Сеансы, которые включают в себя маркировку мыслей, работу со стрессовыми ситуациями, негативными эмоциями и т. д., предназначены для того, чтобы помочь вам справиться со стрессом и тревогой. Медитация осознанности может помочь справиться с негативными эмоциями, изменяя то, как мы на самом деле их переживаем, что в конечном итоге уменьшает их власть над нами.
📍Медитация для управления личной жизнью
Медитация и осознанность могут оказать преобразующее влияние на все аспекты нашей жизни. Эти занятия специально разработаны, чтобы помочь вести более счастливую и здоровую трудовую жизнь. Он охватывает такие темы, как управление конфликтами, повышение производительности и уверенности в себе, сохранение концентрации и мотивации при поиске идеального баланса между работой и личной жизнью.
Medito также включает в себя множество других материалов для медитации, таких как дыхательные упражнения, таймер медитации, благодарность, осознанные процедуры, расслабляющая музыка и т. д.
Если у вас есть какие-либо вопросы, отправьте электронное письмо по адресу [email protected] или через Twitter или Instagram @meditoHQ.
Фонд Медито
meditofoundation.org
