关于此应用程序
ℹ️ 目前，该应用仅提供英文版（其他语言即将推出）100% 免费的冥想应用程序，它将在 🧘 引导冥想、呼吸练习、正念练习、🎶放松声音的帮助下改善您的 😇 心理健康 ， 和更多。
在 Medito 应用程序上，您可以找到来自 Medito 基金会和其他各种组织（如 UCLA）的引导式和非引导式冥想；所有这些都基于古代和最近的冥想技术。
每天只需花几分钟在应用程序上使用各种功能，即可发现冥想在您生活中的改变生活的好处、积极性和变革性影响。
该应用程序旨在借助各种功能引导您过上更快乐、更健康的生活。 Medito Foundation 的这款应用将帮助每个人踏上练习感恩、管理焦虑和压力、放松和寻找积极性的旅程。
✨关于 Medito 基金会：
Medito Foundation 是一个由志愿者经营的非营利组织，他们相信冥想可以积极地改变生活，没有人应该为此付费。
我们希望帮助人们更好地应对抑郁、压力、焦虑和任何其他负面心理状态。
众所周知，练习冥想和正念有助于减轻焦虑和压力，增强认知、注意力和记忆力，帮助您睡得更好，改善心理健康、注意力和整体健康。
✨主要功能：
📍初级和中级课程
🔸初级课程
初学者课程是为很少或没有冥想经验的人精心设计的。每节课都旨在教您正念和冥想的基础知识。这些课程包括正念、内观、不评判、正念生活、冥想科学、负面情绪等。
🔹中级课程
这些引导式冥想是为那些已经学习了正念冥想基础并希望进一步发展他们的练习的人设计的。该课程将介绍有助于加深冥想练习的概念和哲学。本课程包括关于思想自发性、意识、焦虑和压力管理、最低限度生活、自我解体等的课程。
📍每日冥想
每天进行不同的冥想课程，以帮助在当前时刻培养更大的意识，并可选择不同的课程长度、背景音乐等。
📍睡眠冥想、睡眠声音和睡眠故事
良好的睡眠是幸福的基石，有助于保持身心健康。引导式睡眠冥想包括正念呼吸、可视化、身体扫描、睡眠故事以及睡眠冥想的咒语，通过让您的思想平静和统一您的思想，一定会让您进入平静安宁的睡眠。
📍压力和焦虑管理的冥想
包括标记想法、处理压力情况、负面情绪等的课程旨在帮助您管理压力和焦虑。正念冥想可以通过改变我们实际体验它们的方式来帮助处理负面情绪，这最终会削弱它们对我们的影响。
📍工作生活管理的冥想
冥想和正念可以对我们生活的各个方面产生变革性的影响。这些课程专门设计用于帮助过上更快乐、更健康的工作生活。它涵盖的主题包括管理冲突、提高生产力和信心、保持专注和积极性，同时找到完美的工作与生活平衡。
Medito 还包括各种其他冥想内容，例如 - 呼吸练习、冥想计时器、感恩、正念例程、放松音乐等。
如果您有任何问题，请发送电子邮件 [email protected]，或通过 Twitter 或 Instagram @meditoHQ。
梅迪托基金会
meditofoundation.org
