Acerca de esta aplicación
La aplicación de autocompasión es para ti si quieres sentirte más feliz, más tranquilo y más conectado. Ya sea que quede atrapado en ciclos de estrés y ansiedad, regularmente dale un mal rato o lucha por relajarte y disfrutar del momento: esta aplicación puede ayudar.La aplicación incluye prácticas validadas científicamente de la terapia centrada en la compasión (CFT), con más de 50 herramientas para ayudarlo cuando la vida se pone difícil. Ser guiado por los Dres. Chris Irons y Elaine Beaumont, autoridades líderes en autocompasión, que colectivamente tienen más de 40 años de experiencia como terapeutas y han ayudado a decenas de miles de personas.
Esta aplicación se ha sometido a un estudio a nivel nacional, con participantes que muestran reducciones significativas en el estrés, la ansiedad, la autocraticidad y los aumentos en el bienestar. Cualquiera puede desarrollar autocompasión y disfrutar de todos sus beneficios, esperamos mostrarle cómo.
¿Por qué autocompasión?
A menudo somos nuestro propio crítico más duro, hablando con nosotros mismos de manera que nunca haríamos a nuestros amigos cercanos. Dado que pasamos más tiempo con nosotros mismos que cualquier otra persona, ¿no es extraño que muchos de nosotros no nos tratemos con el mismo nivel de amabilidad, cuidado y apoyo que a nuestros amigos cercanos? Ahora es tu momento de comenzar.
Con ideas y ejercicios basados en evidencia de CFT, esta aplicación le enseñará cómo cultivar la compasión por usted y los demás. A través del curso, aprenderá cómo lograr un equilibrio entre la superación personal y la auto aceptación: enseñarle cómo tener una visión realista pero amable de las dificultades que surgen en la vida y brindarle la confianza que necesita para lograr sus objetivos en la vida. , trabajo y relaciones.
Un conjunto de herramientas para administrar los altibajos de la vida.
Reducir la ansiedad, el estrés y la depresión
Mejorar el estado de ánimo y el bienestar
Reducir los sentimientos de vergüenza y baja autoestima
Betting Etisling Yourself
Aumenta tu confianza
Mejora tu productividad
Aprecia el bien en todos los días
Desarrolla tus relaciones
Siéntete tranquilo y castigado
Sé más amable contigo mismo
Y más...
Hay algo para todos:
Herramientas de respiración visual para llevarlo de vuelta al presente
Historias de sueño y meditaciones
Hiit y videos de yoga para que se muevan
Guías de audio de atención plena
Herramientas de vanguardia para medir y mejorar su variabilidad de la frecuencia cardíaca
Diario para crear hábitos de positividad
Ejercicios reflexivos paso a paso para ayudarlo a manejar emociones difíciles
Encuestas para medir su progreso
¡Y más!
Sobre Chris Irons y Elaine Beaumont
El Dr. Chris Irons y la Dra. Elaine Beaumont son terapeutas e investigadores líderes en el campo de la CFT y el entrenamiento mental compasivo. Han escrito extensamente sobre el tema, publicando el best seller The Compassionate Mind Workbook: una guía paso a paso para cultivar su yo compasivo.
Únete a nuestra comunidad
Estamos muy emocionados de verlos a todos amando la aplicación: nos apasiona los beneficios de la autocompasión.
Y siéntete muy afortunado de poder compartir las alegrías con los demás.
Sabemos lo complicado que puede ser por su cuenta convertir los consejos en acción. Es por eso que hemos creado esta aplicación: para guiarlo a aplicar las mejores ideas desde CFT hasta su propia vida en pasos diarios y procesables para que pueda crear un cambio significativo. Sabemos que la terapia no es una opción para todos: nuestra misión es crear una aplicación que sea más efectiva que un libro y más accesible que la terapia.
Términos de Uso
https://www.psyt.co.uk/terms--conditions/
