このアプリについて
あなたがより幸せで、落ち着いて、よりつながりがあると感じたいなら、あなたがあなたにぴったりです。ストレスや不安のサイクルに巻き込まれるかどうかにかかわらず、定期的にリラックスして瞬間を楽しむのに苦労したり、苦労したりすることができます。このアプリは役立ちます。このアプリには、思いやりに焦点を当てた療法（CFT）からの科学的に検証された実践が含まれており、人生が困難になったときにあなたを助ける50以上のツールを備えています。 Chris Irons博士とElaine Beaumontに導かれます。これは、セラピストとして40年以上の経験を持ち、何万人もの人々を支援してきた自己同情の主要な当局です。
このアプリは全国的な研究を受けており、参加者はストレス、不安、自己批判、幸福の増加の大幅な削減を示しています。誰でも自己思いやりを開発し、そのすべてのメリットを楽しむことができます。私たちはあなたにその方法を示すことを楽しみにしています。
なぜ自己思いやりますか？
私たちはしばしば私たち自身の最も厳しい批評家であり、私たちが親しい友人を決してしないように自分自身に話しかけます。私たちが他の誰よりも多くの時間を過ごすことを考えると、私たちの多くが親しい友人と同じレベルの親切、ケア、サポートで自分自身を扱わないのは奇妙ではありませんか？今こそ始めましょう。
CFTからの証拠に基づいたアイデアとエクササイズにより、このアプリはあなた自身や他の人への思いやりを育てる方法を教えてくれます。コースを通して、自己改善と自己受け入れのバランスをとる方法を学びます。人生で生じる困難の現実的であるが親切な見方をする方法を教え、人生であなたの目標を達成するために必要な自信を与える、仕事と関係。
人生の浮き沈みを管理するためのツールキット。
不安、ストレス、うつ病を軽減します
気分と健康を改善します
恥の感情と自尊心の低さを減らします
自分自身をよりよく理解してください
自信を高めます
生産性を向上させます
毎日良いことを感謝します
あなたの関係を築きます
落ち着いて接地されている
自分に優しくしてください
もっと...
皆のために何かがあります：
あなたを現在に戻すための視覚的な呼吸ツール
睡眠物語と瞑想
あなたを動かすためのhiitとヨガのビデオ
マインドフルネスオーディオガイド
心拍数の変動を測定および改善するための最先端のツール
積極性の習慣を作成するためのジャーナリング
困難な感情を管理するのに役立つ段階的な反射運動
あなたの進捗を測定するための調査
もっと！
クリス・アイアンズとエレイン・ボーモントについて
クリス・アイアンズ博士とエレイン・ボーモント博士は、CFTと思いやりのあるマインドトレーニングの分野におけるセラピストと研究者です。彼らはこのトピックについて広く書いており、ベストセラーを出版して思いやりのあるマインドワークブック：あなたの思いやりのある自己を育てるためのステップバイステップガイド。
私たちのコミュニティに参加する
私たちは皆さんがアプリを愛しているのを見るのをとても楽しみにしています - 私たちは自己思いやりの利点に情熱を持っています
そして、それの喜びを他の人と共有できることは非常に幸運だと感じています。
私たちは、アドバイスを行動に変えることがあなた自身でどれほど難しいかを知っています。そのため、このアプリを作成しました。これは、CFTから自分の生活への最高の洞察を毎日、実用的な手順で適用して、意味のある変化を作成できるようにすることです。セラピーは誰にとっても選択肢ではないことを知っています。私たちの使命は、本よりも効果的で、セラピーよりもアクセスしやすいアプリを作成することです。
利用規約
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