关于此应用程序
如果您想感到更快乐，更平静，更紧密地联系在一起，那么自我同伴的应用程序适合您。无论您是陷入压力和焦虑周期，定期给自己一个艰难的时光还是努力放松和享受这一时刻，这个应用程序都可以提供帮助。该应用程序包括来自同情心治疗（CFT）的科学验证实践，并具有50多个工具，可以在生活中艰难时为您提供帮助。由克里斯·艾恩斯（Chris Irons）博士和伊莱恩·博蒙特（Elaine Beaumont）（自我同情的领先当局）的指导，他们共同拥有40多年的治疗师经验，并帮助了成千上万的人。
该应用程序已经进行了一项全国性的研究，参与者表现出重大减轻压力，焦虑，自我批评和福祉的增加。任何人都可以发展自我同情并享受其所有好处 - 我们期待向您展示如何。
为什么要自我同情？
我们通常是我们自己最严厉的批评家，以我们永远不会结交亲密朋友的方式与自己交谈。鉴于我们比其他任何人都花更多的时间陪伴自己，我们中的许多人不以与亲密朋友相同的仁慈，关怀和支持对待自己吗？现在是您开始的时候了。
借助CFT的基于证据的想法和练习，该应用程序将教您如何为自己和他人培养同情心。通过整个课程，您将学习如何在自我改善和自我接受之间取得平衡：教您如何对生活中出现的困难有现实但友善的看法，并赋予您信心，以实现生活中的目标，工作和人际关系。
一种用于管理生活的起伏的工具包。
减轻焦虑，压力和抑郁
改善情绪和福祉
减少羞耻感和自尊心
最好了解自己
增加您的信心
提高生产率
欣赏每天的美好
发展您的人际关系
镇定和扎根
对自己友善
和更多...
每个人都有东西：
视觉呼吸工具使您回到现在
睡眠故事和冥想
HIIT和瑜伽视频，让您搬家
正念音频指南
衡量和改善心率变异性的尖端工具
日记以养成积极的习惯
逐步进行反思性练习，以帮助您管理困难的情绪
调查以衡量您的进度
和更多！
关于克里斯·艾恩斯和伊莱恩·博蒙特
克里斯·艾恩斯（Chris Irons）博士和伊莱恩·博蒙特（Elaine Beaumont）博士是CFT和富有同情心的心理培训领域的主要治疗师和研究人员。他们广泛地写了有关该主题的文章，出版了畅销书《富有同情心的思维工作簿：培养富有同情心的自我的逐步指南》。
加入我们的社区
我们很高兴看到大家都喜欢这个应用程序 - 我们对自我同情的好处充满热情
能够与他人分享它的快乐感到非常幸运。
我们知道将建议变成行动可能会很棘手。这就是为什么我们创建此应用程序的原因 - 指导您在日常的，可行的步骤中应用从CFT到自己的生活的最佳见解，以便您可以创建有意义的变化。我们知道治疗并不是每个人的选择 - 我们的使命是创建一个比书籍更有效的应用程序，并且比治疗更容易获得。
使用条款
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