Giới thiệu về ứng dụng này
Ứng dụng tự từ bi là dành cho bạn nếu bạn muốn cảm thấy hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và kết nối hơn. Cho dù bạn bị cuốn vào chu kỳ căng thẳng và lo lắng, thường xuyên cho mình một thời gian khó khăn hoặc đấu tranh để thư giãn và tận hưởng khoảnh khắc - ứng dụng này có thể giúp ích.Ứng dụng này bao gồm các thực hành được xác nhận khoa học từ Liệu pháp tập trung từ bi (CFT), với hơn 50 công cụ để giúp bạn khi cuộc sống trở nên khó khăn. Được hướng dẫn bởi Tiến sĩ Chris Irons và Elaine Beaumont-chính quyền hàng đầu về tự từ bi, những người có hơn 40 năm kinh nghiệm làm nhà trị liệu và đã giúp hàng chục ngàn người.
Ứng dụng này đã trải qua một nghiên cứu trên toàn quốc, với những người tham gia cho thấy sự giảm đáng kể về căng thẳng, lo lắng, tự phê bình và tăng sức khỏe. Bất cứ ai cũng có thể phát triển bản thân và tận hưởng tất cả các lợi ích của nó-chúng tôi mong muốn chỉ cho bạn cách.
Tại sao tự từ bi?
Chúng ta thường là nhà phê bình khắc nghiệt nhất của chúng ta, nói chuyện với chính mình theo những cách mà chúng ta sẽ không bao giờ làm bạn thân. Cho rằng chúng ta dành nhiều thời gian hơn cho chính mình hơn bất kỳ ai khác, có lạ không khi nhiều người trong chúng ta không đối xử với bản thân với cùng một mức độ tốt bụng, chăm sóc và hỗ trợ khi chúng ta làm bạn thân? Bây giờ là thời gian của bạn để bắt đầu.
Với các ý tưởng và bài tập dựa trên bằng chứng từ CFT, ứng dụng này sẽ dạy bạn cách trau dồi lòng trắc ẩn cho chính mình và những người khác. Thông qua khóa học, bạn sẽ học cách đạt được sự cân bằng giữa tự cải thiện và tự chấp nhận: dạy bạn cách có một cái nhìn thực tế nhưng tốt đẹp về những khó khăn phát sinh trong cuộc sống và mang lại cho bạn sự tự tin mà bạn cần để đạt được mục tiêu trong cuộc sống , công việc và các mối quan hệ.
Một bộ công cụ để quản lý những thăng trầm của cuộc sống.
Giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm
Cải thiện tâm trạng và sức khỏe
Giảm cảm giác xấu hổ và lòng tự trọng thấp
Hiểu rõ hơn về bản thân
Tăng sự tự tin của bạn
Cải thiện năng suất của bạn
Đánh giá cao những điều tốt đẹp mỗi ngày
Phát triển các mối quan hệ của bạn
Cảm thấy bình tĩnh và có căn cứ
Hãy tử tế hơn với chính mình
Và hơn thế nữa...
Có một cái gì đó cho tất cả mọi người:
Các công cụ thở trực quan để đưa bạn trở lại hiện tại
Câu chuyện về giấc ngủ và thiền
HIIT và các video yoga để giúp bạn di chuyển
Hướng dẫn âm thanh chánh niệm
Các công cụ tiên tiến để đo lường và cải thiện sự biến đổi nhịp tim của bạn
Viết nhật ký để tạo ra thói quen tích cực
Bài tập phản xạ từng bước để giúp bạn quản lý những cảm xúc khó khăn
Khảo sát để đo lường sự tiến bộ của bạn
Và hơn thế nữa!
Về Chris Irons và Elaine Beaumont
Tiến sĩ Chris Irons và Tiến sĩ Elaine Beaumont là các nhà trị liệu và nhà nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo tâm trí CFT và từ bi. Họ đã viết nhiều về chủ đề này, xuất bản cuốn sách bài tập về tâm trí từ bi: Hướng dẫn từng bước để nuôi dưỡng bản thân từ bi của bạn.
Tham gia cộng đồng của chúng tôi
Chúng tôi rất vui mừng khi thấy tất cả các bạn yêu thích ứng dụng-chúng tôi đam mê những lợi ích của việc tự từ bi
Và cảm thấy rất may mắn khi có thể chia sẻ niềm vui của nó với người khác.
Chúng tôi biết nó có thể tự mình như thế nào để biến lời khuyên thành hành động. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tạo ứng dụng này - để hướng dẫn bạn áp dụng những hiểu biết tốt nhất từ CFT vào cuộc sống của chính bạn trong các bước hàng ngày, có thể hành động để bạn có thể tạo ra sự thay đổi có ý nghĩa. Chúng tôi biết trị liệu không phải là một lựa chọn cho tất cả mọi người - nhiệm vụ của chúng tôi là tạo ra một ứng dụng hiệu quả hơn một cuốn sách và dễ tiếp cận hơn trị liệu.
Điều khoản sử dụng
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
