درباره این برنامه
Abs Workout یک برنامه مربی شخصی است که به شما کمک می‌کند با استفاده از چالش‌های شخصی‌سازی شده شکم، یک شش پک بدن و قدرت اصلی شگفت‌انگیز بسازید. با استفاده از تکنیک‌های آموزشی HIIT و تاباتا، تمرین‌های دراز و نشست، کرانچ و سایر تمرین‌های شکمی را در طرح‌های علمی اثبات‌شده انجام دادیم. چربی های شکم را کم کنید و کالری بسوزانید با تمرین شکم صاف ما. با استفاده از برنامه تمرینی با امتیاز بالای شکم، در کمترین زمان، شکم 6 تکه ای را به دست آورید.طرح ها:
🏅 برنامه‌های تمرین شخصی شکم - طبق هدف و سطح تناسب اندام خود، یک برنامه تمرینی درازمدت حرفه‌ای در خانه دریافت کنید. ما تضمین می کنیم که اگر در کل چالش تناسب اندام شکم وفادار بمانید، وزن کم می کنید، شکمی صاف خواهید داشت و عضله می سازید.
🔥 تمرینات چربی سوزی شکم بر کاهش وزن با ترکیب تمرینات کم و با شدت بالا تمرکز دارد. آنها سریعترین راه برای داشتن شکمی صاف هستند. کالری سوزی را به حداکثر برسانید تا شکمتان پاره شود. همچنین با افزایش استقامت، سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد.
🏋️ برنامه‌های قوی عملکردی مرکزی بر تقویت عضلات شکم و افزایش متابولیسم با کمترین تلاش تمرکز دارند. یک عادت روزانه سالم ایجاد کنید و به اوج قدرت عملکردی برای یک سبک زندگی فعال برسید.
💪 برنامه های عضله سازی بر ساخت عضلات بزرگتر و زیباتر شکم تمرکز دارد. با هدف قرار دادن نواحی مختلف شکم به طور جداگانه، استحکام و حجم را در خود جای می دهد. تمرینات اسکالپتینگ کمر در آوردن آن ظاهر 6 بسته دلخواه و مورب خط v تخصصی هستند.
امکانات:
🏃 بیش از 600 جلسه تمرین منحصربفرد عضلات شکم - برنامه های طولانی تا 12 هفته با تمرینات اصلی منحصر به فرد روزانه و سختی قابل انطباق. علاوه بر این، شما 30 جلسه مستقل با 3 سطح دشواری هر جلسه دریافت خواهید کرد. تمرینات شکم و ایروبیک شکم صاف ما بر اساس یک شش بسته ثابت شده در 30 روز است. سوزاندن چربی در حالی که تعریف مورب و شش پک. ما از یک برنامه تمرینی HIIT و تاباتا با پشتیبانی از صدای مربی تناسب اندام استفاده می کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که شما از یک تمرین انتخابی کمر بیشترین بهره را می برید.
⏱️ مربی تناسب اندام - این برنامه درست مانند مربی شخصی شما در خانه است که می توانید آن را در جیب خود حمل کنید. به سادگی "شروع" را فشار دهید و شما را در کل تمرین گام به گام با پیشرفت شما راهنمایی می کند. نکات مربی را فعال کنید تا به شما کمک کند وضعیت بدن را بهبود ببخشید و از هر تمرین معده بیشتر بهره ببرید.
▶️ راهنماها و نکات ویدیویی - انیمیشن‌های روان با راهنماهای ویدیویی و توضیحات دقیق به شما کمک می‌کنند تا به راحتی هر تمرین عضلات شکم را یاد بگیرید. مطمئن باشید که با پیروی از راهنماهای ما، هر جلسه تمرینی اصلی را انجام می دهید و 100% از صدمات در امان خواهید بود.
💯 ردیاب پیشرفت - با پیشبرد برنامه آموزشی خود، پیشرفت را دنبال کنید. ردیاب کالری به شما نشان می دهد که در طول جلسات حفظ تناسب اندام چه مقدار کالری سوزانده اید. ردیاب وزن و محاسبه‌گر درصد چربی بدن می‌تواند به شما در پیگیری پیشرفت کاهش وزن کمک کند. نمودار BMI و اندازه گیری بدن به شما کمک می کند تا بهبود سایز بدن خود را در طول زمان ببینید.
فواید:
• با استفاده از حرکات دراز و نشست و تمرینات کرانچ، برای بهبود وضعیت بدن خود، قدرت مرکزی بدن خود را ایجاد کنید.
• با مربی شخصی جیبی خود در خانه انگیزه داشته باشید.
• چربی های شکم را از بین ببرید و با سوزاندن کالری شکمی صاف داشته باشید.
• چالش 30 روزه شکم برای ساختن شکم شش تکه و ظاهری که همیشه می خواستید.
• یک عادت سالم ورزش روزانه را به زندگی خود اضافه کنید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید:
https://instagram.com/absworkoutapp/
