درباره این برنامه
یک برنامه یوگا معتبر، ایجاد شده توسط معلمی که از سال 1993 به سبک زندگی یوگی زندگی می کند. دانش، اصالت و درک عالی از بدن انسان. هنر و علم یوگا اگر با رویکردی هوشمندانه و سیستماتیک انجام شود، فواید بسیاری را برای میلیون ها نفر به ارمغان آورده است. معلم در سراسر برنامه از اصول حیاتی مانند "سکوت، رفع تنش، قصد، تمرکز، احترام به بدن، اتصال به هسته و تسلیم شدن به زمین" پیروی می کند. نه نفس و نه ستون فقرات به خطر نخواهد افتاد.این سیستم یوگا از پنج عنصر طبیعی پیروی می کند که در همه جا از جمله درون خود ما وجود دارد. تکنیک‌های هم‌ترازی مهم که با جریان برازنده تمرین وینیاسا ترکیب شده‌اند، به تمرین‌کنندگان اجازه می‌دهد تا به طور طبیعی آشکار شوند. 5 عنصر زمین، آب، آتش، هوا و اتر با حالت های یوگا به شرح زیر مطابقت دارند:
زمین: حالت ایستاده روی هر دو یا فقط یک پا. آنها به شما استحکام و ثبات می دهند که چاکرای پایه را باز کرده و فعال می کند. به طور پرانرژی به شما ارتباطی با زمین می دهد و باعث می شود احساس کنید قوی، امن و متمرکز بتوانید با موقعیت های زندگی کنار بیایید و با آن کنار بیایید: جایی که در زندگی و کار ایستاده اید.
آب: باسن و کشاله ران تقویت شده و در داخل کمربند لگنی آزاد می شود. مرکز تمام حرکات اساسی شما. این نشان دهنده سیالیت، جریان و حرکت، حسی بودن، برازندگی و تمرکز در کمربند لگنی است.
FIRE: تعادل‌ها/کار اصلی: حالت‌هایی که قدرت مرکزی شما را افزایش می‌دهند و همچنین تعادل شما را بهبود می‌بخشند. چرخش و ژست‌هایی که ستون فقرات را می‌چرخانیم تا دستگاه گوارش را سم زدایی کنیم. در اینجا ما همچنین یاد می گیریم که روی بازوها و نه فقط روی پاها تعادل داشته باشیم. از نظر انرژی نشان دهنده قدرت اراده، عزت نفس، انرژی، جرات ورزی و دگرگونی است. چگونه می توانید به آنچه در زندگی می خواهید برسید؟ این ژست‌ها به شما قدرت و انرژی درونی می‌دهد تا بتوانید با چالش‌های روزمره زندگی کنار بیایید.
هوا: خم شدن پشت - تقویت عضلات پشت با خم شدن به عقب و رها کردن بدن جلویی. ایجاد فضا برای ریه ها و قلب به طوری که آنها عملکرد مطلوبی داشته باشند. از نظر انرژی نشان دهنده شفقت، عشق، نفس، گشایش به سوی شادی و فیض است. اینجا جایی است که ما یاد می گیریم آزادی را در الگوهای فکری گاه سفت و سخت خود پیدا کنیم. یاد گرفتن تسلیم شدن و کنار گذاشتن آسیب ها و عادت های گذشته.
اتر: وارونگی: همه عناصر از این یکی سرچشمه می گیرند. فضا ابتدا اینجا بود. ما مغز/ذهن خود را برای مراقبه های عمیق تر آماده می کنیم. برای اینکه مغز و سیستم هورمونی خود به درستی کار کنند، ما حالت‌های معکوس را انجام می‌دهیم، به این معنی که همه حالت‌هایی که سر پایین‌تر از قلب است. مانند پایه‌های شانه‌ای، پایه‌های سر با تنوع آسان و پایه‌هایی برای کسانی که عاشق چالش هستند. از نظر انرژی نشان دهنده: ارتعاش، خلاقیت، صدا و ریتم است.
دسته بندی های جداگانه برای کار نفس، مدیتیشن، مودرا، سرود و فلسفه، بنابراین می توانید بسته به زمان در دسترس تمرین خود را ایجاد کنید. گاهی اوقات فقط تمرین فیزیکی را می خواهید و گاهی اوقات ممکن است فقط تمرین سکون را بخواهید. این برنامه به شما امکان می دهد در زمان دلخواه خود انتخاب و انتخاب کنید.
