이 앱 정보
1993년부터 요기 라이프 스타일을 살아온 선생님이 만든 정통 요가 앱. 인체에 대한 풍부한 지식, 진정성 및 뛰어난 이해 . 요가의 예술과 과학은 지능적이고 체계적인 접근 방식을 통해 수백만 명의 사람들에게 많은 이점을 가져다주었습니다. 앱 전체에서 교사는 "고요함, 긴장 풀기, 의도, 집중, 신체 존중, 핵심에 연결 및 지구에 양보"와 같은 중요한 원칙을 따릅니다. 호흡도 척추도 손상되지 않습니다.이 요가 시스템은 우리 자신을 포함하여 모든 곳에 존재하는 다섯 가지 자연 요소를 따릅니다. 빈야사 수련의 우아한 흐름과 혼합된 중요한 정렬 기술은 수행자가 자연스럽게 전개할 수 있도록 합니다. EARTH, WATER, FIRE, AIR 및 ETHER의 5가지 요소는 다음과 같이 요가 포즈에 해당합니다.
지구: 양쪽 또는 한쪽 다리로 서 있는 포즈. 기본 차크라를 열고 활성화하는 견고함과 안정성을 제공합니다. 힘차게 지구와의 연결을 제공하여 강하고 안전하며 중심을 잡고 다음과 같은 삶의 상황에 대처하고 처리할 수 있도록 합니다.
물 : 엉덩이와 사타구니가 골반 거들 내에서 강화 및 이완됩니다. 모든 기본 동작의 중심. 그것은 유동성, 흐름 및 움직임, 관능, 우아함 및 골반 거들의 중심을 나타냅니다.
FIRE : 균형잡기/핵심 운동: 균형을 개선할 뿐만 아니라 핵심 근력을 강화하는 자세입니다. 소화 시스템을 해독하기 위해 척추를 회전시키는 트위스트 및 포즈. 여기에서 우리는 다리뿐만 아니라 팔로도 균형을 잡는 법을 배웁니다. 정력적으로 그것은 의지력, 자부심, 에너지, 주장 및 변화를 나타냅니다. 인생에서 성취하고 싶은 것을 어떻게 성취할 수 있습니까? 이러한 포즈는 삶의 일상적인 도전에 대처할 수 있도록 내면의 힘과 에너지를 줄 것입니다.
AIR : 백벤드(Backbends) - 몸을 뒤로 구부렸다가 풀어줌으로써 등 근육을 강화합니다. 폐와 심장이 최적으로 기능할 수 있도록 공간을 만듭니다. 정력적으로 그것은 연민, 사랑, 호흡, 기쁨과 은혜에 대한 개방을 나타냅니다. 여기에서 우리는 때때로 경직된 사고 패턴에서 자유를 찾는 법을 배웁니다. 포기하고 과거의 상처와 습관을 버리는 법을 배웁니다.
ETHER: 반전: 모든 요소가 이 요소에서 비롯됩니다. 공간이 먼저 여기에 있었다. 우리는 더 깊은 명상을 위해 뇌/마음을 준비합니다. 우리의 뇌와 호르몬 시스템이 제대로 기능하도록 유지하기 위해 머리가 심장보다 낮은 모든 자세를 의미하는 거꾸로 된 자세를 취합니다. 쉬운 변형이 가능한 숄더 스탠드, 헤드 스탠드, 도전을 좋아하는 사람들을 위한 물구나무 스탠드 등. 진동, 창의성, 소리 및 리듬을 활기차게 나타냅니다.
호흡 작업, 명상, 무드라, 성가 및 철학에 대한 별도의 범주를 사용하여 사용 가능한 시간에 따라 자신만의 연습을 만들 수 있습니다. 때때로 당신은 육체적인 것을 원할 수도 있고 때로는 단지 고요함 수련을 원할 수도 있습니다. 이 앱을 사용하면 원하는 시간에 선택하고 선택할 수 있습니다.
